ile brac białka

[...] BCAA bez glutaminy starczy w zupełnosci 2. Czy moge zmniejszyc podaż białka na rzecz antykatabolików? raczej nie trzymaj stła ilosc i BCAA traktu jako dodatek 3. Ile BCAA i ile gluty potrzebuje przy swojej wadze, aby zmaksymalizowac antykatabolizm? Bierz Bcaa po 5g przed i po treningu oraz zaraz po wstaniu jak juz brac glute to [...]

[...] 10 kilo kompleksów to mogę Ci podesłac ;) Wiem, że różne organizmy, geny. Tylko chodzi mi tak ogólnie. Ćwiczę wg atlasu. Ale to na przyszłość:)Teraz w końcu mam dbać tyle o ile by nie poszły mięśnie się paść :) zdr. Wiem, że to nie poważne, ale znam skrót zw na gg, ale zdr nic mi nie mówi, mimo, że chyba sens rozumie ;) w moim 4-letnim [...]

[...] aby wybrać ten który akurat potrzebny Ci będzie musisz wiedzieć czego Ci brakuje czy białka czy węgli czy tłuszczy. http://www.tabele-kalorii.pl/ Ułóż dietę. Wylicz ile kalorii i b/w/t dziennie Ci wyjdzie i dopiero potem uzupełnij braki. Jesli będziesz miał dziurę z białkiem to kup białko samo. Jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości [...]

nie wazne ile jadles ,wazne CO jadles , na obiadku domowym za bardzo sie nie zbudujesz, nawet naturalnie... a co dopiero na cyklu. Twoj organizm na cyklu musi wchlonac ogromne ilosci bialka i węglowodanow by cos zbudowac , z czego chcesz cos zbudowac jak dla ciebie zjedzenie "AŻ" 6 jajek i kromek stanowi problem? na cyklu powinienes jesc [...]

[...] - trudno namowic staruszke zeby codziennie wdomu bylo mleko i jajka a co dopiero mowa o ryzu i kuraku.... no co ja zrobie - chyba niepojde krasc? i jeszcze co do glukozy - ile jej wkoncu brac??? bo ztego co wyczytaem w dziale olimp to organizm ma naturalne zapasy rybozy takze w pierwszym cyklu kreatynowym chyba niema sensu jej brac... to taksam [...]

[...] -morfów. U mnie pewnie tak na serio wyjdzie 18-20 tygodni. Cóż, jak się na noc jadło tłuste rzeczy i napoje z cukrem to takie efekty zostały. Zastanawiam się tylko na ile efka pozwoli zejść z fatem pod sam koniec, bo ostatnie 8 tygodni to muszę się zmusić do 120 minut dziennie aerobów rano/wieczór po 60min. Pozdrawiam. P.S. Nie trzymam [...]

[...] Pozatym w kadym posilku powinny sie znajdowac wszystkie skladniki odzywcze. Powinienes jesc co 3-4 godziny zeby twoj uklad pokarmowy mogl spokojnie przetrawic poprzedni posilek. Co do oleju to to byl tylko przyklad a ty popadles w przesade. Walisz tylko ryż(kasze) i piers. Dodaj twarog, jajka, ser zolty, wedliny, a jesli chodzi o tluszcze to [...]

Podobno najlepsze BCAA ,które mam oczywiście zakupione BCAA XPLODE sa znakomite pod wieloma katami :) lecz czy miarka ma naprawdę 25J-12,5G czy ile? o ile dobrze pamietam - raz wazylem dawno temu i tak od tego czasu przyjmuje ze pelna miarka plaska to ~10g samych BCAAA (plus oczywiscie wszystkie dodoatki, ale przeliczam na ilosc BCAA) jesli [...]

nie ogarniam tego forum niestety najwyraźniej. nie wiem ile kosztują takie białka, ale chce tak spokojnie brać przez 2 miesiące minimum. powiedzmy ze nie najdroższe, reszta ujdzie pewnie z kasą

jeśli już jesteśmy przy tym temacie to napisz jak wyszły ci te wyliczenia- ile kalorii powinieneś dostarczać, ile białka, ile węglowodanów, tłuszczy- musisz także brac pod uwagę że czysto teoretyczne obliczenia nie zawsze sie sprawdzają- ale muszą być bo sa podstawą- od czegos zresztą trzeba zacząć

[...] na mnie ze zdziwieniem, i swym błagalnym wzrokiem mówił jakby "już przegrałem", ja popatrzyłem mu tylko głęboko w oczy i powiedziałem - "zobaczymy jak bardzo chcesz i ile jesteś w stanie poświęcić dla osiągnięcia celu". To była woda na młyn. Wykonywał wszystkie założenia, stale go motywowałem, bo wiedziałem, że tego potrzebował, i że gdyby [...]

[...] + mało białka. Stąd cena, szkoda że białka samego nie kupiłeś, choćby Ostrowii. W USA wszyscy tera biorą krete z napojem potreningowym np. właśnie gainerem, albo taką miksturą: 30g WPC 50g maltodekstryn 5g kreatyny 200mg ALA lub 50g D-Pinitolu 10g glutaminy 1/2 łyżeczki soli synefryna (nie pamiętam ile) Crea fusion możesz razem z Boilkiem brać.

Glikocjamina może zwiększyć produkcję własnej kreatyny w organizmie i nasilić działanie suplementów. Kreatyna, poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek, na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce. Ale to nie wszystko, gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję, za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas. Te [...]

Biniu pytanie konkretnie do Ciebie. Czy będąc na redukcji, dieta oparta głównie o białka, warto brać więcej niż 1 tab dziennie? Jeśli tak, to powiedz ile i pokrótce dlaczego. Powiedz również czy podniesienie dawki na większą niż wskazana nie zaszkodzi? Czytałem, że zbyt duża ilość tłuszczy Omega-3 w porównaniu do 6 jest szkodliwa. Być może muszę [...]

Ok już lepiej na poprzedniej focie trochę mnie zwężyło.Mam pytanie odnośnie odżywek-co mógł bym brać???Myslałem o jakimś białku jako uzupełnienie mojej niebardzo dopracowanej diety o ile wogule to dietą można nazwac.Wiem napewno że nie daje rady dostarczyć organizmowi tylu wegli i białka ile dziennie potrzebuję.I jak ja mam rosnąć :( ??? Wróbel

[...] DAWKOWANIE GLUTAMINY Sporty siłowe Tutaj najważniejsza będzie porcja po treningu, oraz przed snem. Opcjonalnie dochodzą pory na czczo i przed treningiem - zależy ile możemy przeznaczyc funduszy na suplementacje. -rano na czczo 5g -przed treningiem 5g -po treningu 5-10g -przed snem 5g Sporty wytrzymałościowePodobnie jak w sportach [...]

Dzięki, a w jakiej dokładnie cenie są te białka? I jak je brać w połączeniu z kretką? Czy ta kreatyna ultimate jest naprawdę dobra i na ilę starczy ? Oczywiście nie obeszło się bez sogów i nie obejdzie. Z góry dzięki. Slajer-ex

[...] 2. W diecie mam 150gram bialka czy to nie jest za dużo na moja masę ciała? 3. Skoro jest już ścisła micha to warto brać suplementy? Bcaa? Kreatyna? Spalacz tłuszczu? 4 ile pic wody? 2,5 czy może do 4 l? 5 co wziac do siebie żeby to wszytko szło dobrze i sprawnie? 6. jeśli mój dzień jest krótki(wstaje później lub chodze spać wcześniej) i jem [...]

ok, zakupilem juz wspomniane wczesniej suplementy tylko bardzo bym prosil o pomoc w dawkowaniu ;) ile bialka, gainera itp co do kreatyny to wiem, ze musze brac 4 kapsulki po przebudzeniu i 4 po treningu, z tym, ze ja czesto cwicze rano, np. wstaje o 9-9:30 i ok 10-10:30 ide na silownie. Dlatego zastanawiam sie czy w tym przypadku tez tak brac, bo [...]

Ja *******e mateoxd1 najgupsza wypowiedz jaką od dawna czytałem Co powoduje białko??? Przy dłuższym zażywaniu możesz *******nąc w kalendarz, Co dzien jesz białko człowieku, ty masz 5 lat czy to jakas prowokacja Ile trwa cykl na białku??? ****a całe życie trwa cykl na białku od urodzenia do *******onej śmierci. Czy jak zaprzestane brac białko to [...]